Saúde e wellness 40+Faça uma vez e sinta o maxilar amolecer. É o sinal de que o cortisol, o hormônio que trava o corpo da mulher depois dos 40, começou a baixar.
Depois dos 40, o corpo da mulher passa a viver com o cortisol mais alto e mais teimoso. Ele te mantém em estado de alerta o dia inteiro, mesmo quando nada de errado está acontecendo. O resultado você conhece: ombro travado, mandíbula apertada, sono que não descansa e aquela sensação de estar sempre a mil por dentro. Não é frescura nem falta de organização. É química. E química se ajusta com o estímulo certo, não com mais esforço.
Você aprende a técnica de 5 minutos que ativa o nervo vago, o botão de calma do seu corpo. Você faz sentada, em silêncio, sem equipamento nenhum. Na primeira vez, presta atenção no maxilar: ele amolece sozinho. Esse é o seu corpo saindo do alerta. Sentiu isso, entendeu na pele como funciona.
Eu sou a Emory. Sou graduada em fisioterapia, me especializei em saúde da mulher e cheguei a publicar uma pesquisa científica no exterior sobre o corpo feminino em movimento. Mesmo com toda a teoria, foi o meu próprio corpo aos 43 que me ensinou o que estudo hoje. Essa respiração foi a primeira coisa que me trouxe de volta.
A respiração mexe em uma das três travas que prendem o corpo depois dos 40: o cortisol. Faltam a linfa parada e a inflamação silenciosa. Em julho eu vou conduzir a primeira turma da Virada 40+, três dias para destravar as três juntas, ao vivo, na mesma data. Você já comprou um curso, guardou para fazer quando desse tempo, e ele continua lá fechado até hoje. Isso não tem a ver com falta de vontade. Sozinha, sem data e sem ninguém do lado, o cérebro sempre arruma algo mais urgente para colocar na frente. A Primeira Alcateia resolve isso pela raiz: a gente faz os três dias juntas, no mesmo horário, começando e terminando no mesmo dia. Você não leva mais uma coisa para deixar para depois. Você entra numa alcateia que caminha junto e não deixa nenhuma loba para trás. Quem entra na lista é avisada antes de todo mundo quando as vagas abrirem, e garante a condição de fundadora.
Você recebe a respiração de 5 minutos na hora, e fica na frente da fila quando a Primeira Alcateia abrir.